- Нормативы ГТО для мальчиков и девушек 16-17 лет 5 ступень
- гто-нормы.ру
- Прыжки в длину с места
- Нормы ГТО по прыжку в длину с места толчком двумя ногами (см)
- Порядок проведения испытаний
- Техника выполнения прыжка в длину с места
- Нормы ГТО
- Сдай нормативы ГТО
- Виды испытаний
- Свежие записи
- Рубрики
- 5 ступень — нормы ГТО для школьников 16-17 лет
- 5 ступень ГТО: всё, что нужно знать о сдаче школьникам 16-17 лет
- 5 ступень — 16-17 лет : 32 комментария
Нормативы ГТО для мальчиков и девушек 16-17 лет 5 ступень
Сводная таблица нормативов комплекса ГТО создана на основании Приказа Министерства спорта Российской Федерации от 19.06.2017 г. № 542 «Об утверждении государственных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) на 2018-2021 годы»
5 Ступень (возрастная группа от 16 до 17 лет)
М — мальчики, юноши, мужчины
Ж — девочки, девушки, женщины
Б — бронзовый знак
С — серебряный знак
З — золотой знак
| № | Испытания | Нормативы | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| М | Ж | ||||||
| Б | С | З | Б | С | З | ||
| Обязательные испытания | |||||||
| 1. | Бег на 30 м. (секунд) | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5 |
| . или бег на 60 м. (секунд) | 8,8 | 8,5 | 8 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
| . или бег на 100 м. (секунд) | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16 | |
| 2. | Бег на 2 км. (минут, секунд) | — | — | — | 12.00 | 11.20 | 9.50 |
| Бег на 3 км. (минут, секунд) | 15.00 | 14.30 | 12.40 | — | — | — | |
| 3. | Подтягивание на высокой перекладине (раз) | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
| . или подтягивание на низкой перекладине 90 см. (раз). | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
| . или рывок гири 16 кг. (раз) | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |
| . или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (раз) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
| 4. | Наклон вперед из положения стоя (от уровня скамьи – см.) | 6 | 8 | 13 | 7 | 9 | 16 |
| Испытания по выбору | |||||||
| 5. | Челночный бег 3х10 м. (секунд) | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| 6. | Прыжок в длину с разбега (см.) | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 |
| . или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см.) | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (раз за 1 мин.) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
| 8. | Метание спортивного снаряда: весом 700 г. (метров) | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
| весом 500 г. (метров) | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |
| 9. | Бег на лыжах на 3 км. (минут, секунд) | — | — | — | 20.00 | 19.00 | 17.00 |
| Бег на лыжах на 5 км (минут, секунд) | 27.30 | 26.10 | 24.00 | — | — | — | |
| . или кросс на 3 км. (минут, секунд) | — | — | — | 19.00 | 18.00 | 16.30 | |
| . или кросс на 5 км. (минут, секунд) | 26.30 | 25.30 | 23.30 | — | — | — | |
| 10. | Плавание на 50 м. (минут, секунд) | 1.15 | 01.05 | 0.50 | 1.28 | 1.18 | 01.02 |
| 11. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м. (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| . или стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из «электронного оружия» | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Самозащита без оружия (очки) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| 13. | Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км.) | 10 | |||||
| Количество испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
Испытания по бегу на лыжах проводятся при наличие климатических и погодных условий. В противном случае эта дисциплина заменяется на кросс — бег по пересеченной местности.
Источник
гто-нормы.ру
Прыжки в длину с места
Нормы ГТО по прыжку в длину с места толчком двумя ногами (см)
| — бронзовый значок | — серебряный значок | — золотой значок |
| Ступень (возраст) | Мальчики | Мужчины | ||||
| 1 ступень (6-8 лет) | 115 | 120 | 140 | |||
| 2 ступень (9-10 лет) | 130 | 140 | 160 | |||
| 3 ступень (11-12 лет) | 150 | 160 | 175 | |||
| 4 ступень (13-15 лет) | 175 | 185 | 200 | |||
| 5 ступень (16-17 лет) | 200 | 210 | 230 | |||
| 6 ступень (18-24 лет) | 215 | 230 | 240 | |||
| 6 ступень (25-29 лет) | 225 | 230 | 240 | |||
| 7 ступень (30-34 лет) | 220 | 225 | 235 | |||
| 7 ступень (35-39 лет) | 210 | 215 | 225 | |||
| Ступень (возраст) | Девочки | Женщины | ||||
| 1 ступень (6-8 лет) | 110 | 115 | 135 | |||
| 2 ступень (9-10 лет) | 125 | 130 | 165 | |||
| 3 ступень (11-12 лет) | 140 | 145 | 165 | |||
| 4 ступень (13-15 лет) | 150 | 155 | 175 | |||
| 5 ступень (16-17 лет) | 160 | 170 | 185 | |||
| 6 ступень (18-24 лет) | 170 | 180 | 195 | |||
| 6 ступень (25-29 лет) | 165 | 175 | 190 | |||
| 7 ступень (30-34 лет) | 160 | 170 | 185 | |||
| 7 ступень (35-39 лет) | 150 | 165 | 180 | |||
Порядок проведения испытаний
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Участник принимает ИП: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками допускается.
Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания любой ногой до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.
Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.
Ошибки (попытка не засчитывается):
- заступ за линию отталкивания или касание ее;
- выполнение отталкивания с предварительного подскока;
- отталкивание ногами поочередно.
Техника выполнения прыжка в длину с места
Техника прыжка с места делится на:
- подготовку к отталкиванию
- отталкивание
- полет
- приземление (рис. 1).
Рис. 1. Прыжок в длину с места
Подготовка к отталкиванию: спортсмен подходит к линии отталкивания, стопы ставятся на ширину плеч или чуть уже ширины плеч, затем спортсмен поднимает руки вверх чуть назад, одновременно прогибаясь в пояснице и поднимаясь на носки. После этого плавно, но достаточно быстро опускает руки вниз-назад, одновременно опускается на всю стопу, сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах, наклоняясь вперед так, чтобы плечи были впереди стоп, а тазобедренный сустав находился над носками.
Руки, отведенные назад, слегка согнуты в локтевых суставах. Не задерживаясь в этом положении, спортсмен переходит к отталкиванию.
Отталкивание важно начинать в момент, когда тело прыгуна еще опускается по инерции вниз, т.е. тело движется вниз, но уже начинается разгибание в тазобедренных суставах, при этом руки активно и быстро выносятся вперед чуть вверх по направлению прыжка.
Далее происходит разгибание в коленных суставах и сгибание в голеностопных суставах. Завершается отталкивание в момент отрыва стоп от грунта.
После отталкивания прыгун распрямляет свое тело, вытянувшись как струна, затем сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах и подтягивает их к груди. Руки при этом отводятся назад-вниз, после чего спортсмен выпрямляет ноги в коленных суставах, выводя стопы вперед к месту приземления. В момент касания ногами места приземления прыгун активно выводит руки вперед, одновременно сгибает ноги в коленных суставах и подтягивает таз к месту приземления, заканчивается фаза полета. Сгибание ног должно быть упругим, с сопротивлением. После остановки прыгун выпрямляется, делает два шага вперед и выходит с места приземления.
Источник
Нормы ГТО
Сдай нормативы ГТО
Виды испытаний
Свежие записи
Рубрики
5 ступень — нормы ГТО для школьников 16-17 лет
В таблице представлены обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору. Для получения золотого знака «Готов к труду и обороне» (ГТО) в данной возрастной категории требуется выполнить 4 обязательных испытания и 4 испытания по выбору. Для получения серебряного знака «Готов к труду и обороне» (ГТО) требуется выполнить 4 обязательных испытания и 3 испытания по выбору. Для получения бронзового знака «Готов к труду и обороне» (ГТО) требуется выполнить 4 обязательных испытания и 2 испытания по выбору.
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 100 м
2. Бег на 2 км
или на 3 км
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине
или рывок гири 16 кг
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье
Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с разбега
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами
6. Поднимание туловища из положения лежа на спине
7. Метание спортивного снаряда весом 700 г
или весом 500 г
8. Бег на лыжах на 3 км
или бег на лыжах на 5 км
или кросс на 3 км по пересеченной местности
или кросс на 5 км по пересеченной местности
9. Плавание на 50 м
10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
11. Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км
12. Самозащита без оружия
Источник
5 ступень ГТО: всё, что нужно знать о сдаче школьникам 16-17 лет
Учащиеся выпускных классов уже всеми своими мыслями в той близкой и заманчивой взрослой жизни. У подавляющего большинства школьников на занятия спортом (за исключением профессионалов и увлеченных) просто не хватает времени. А уж на такие мероприятия, как сдача ГТО 2021, и подавно. Во-первых, нормативы, которые описаны ниже, достаточно высоки, особенно для девушек. Для их выполнения требуется серьезная подготовка. (Узнать, что дают нормы ГТО при поступлении в ВУЗ, можно здесь.)
Необходимо отметить, что для многих парней нормы 5 ступени, прописанные для школьников 10-11 класса, могут стать прекрасным способом подготовки к армии. Эта участь уготовлена многим. И здесь уже значок ГТО 2021, полученный в 16-17 лет, окажется как нельзя кстати. Он может значительно упростить жизнь, подготовив к предстоящим нагрузкам.
Девушкам, находящимся в этом юном возрасте, стоит задуматься над тем, что им предстоит стать матерями. Здоровье их детей будет во многом зависеть от того, какой образ жизни вела мама. И, поверьте, занятия физической культурой только благотворно скажутся на этом аспекте. В любом случае, здоровый образ жизни стал весьма популярным среди молодежи в последнее время, и это, безусловно, радует. Стремитесь к успехам и вы. Узнай, как зарегистрироваться в ГТО.
Получить рекомендации по выполнению упражнений, можно здесь:
| Таблица норм ГТО — 5 ступень | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| — бронзовый значок | — серебряный значок | — золотой значок | |||
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст 16-17 лет | |||||
| Юноши | Девушки | ||||||
| Обязательные испытания (тесты) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Бег на 30 м | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 |
| или бег на 60 м | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
| или бег на 100 м | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |
| 2. | Бег на 2 км (мин., сек.) | — | — | — | 12.0 | 11,20 | 9,50 |
| или на 3 км (мин., сек.) | 15,00 | 14,30 | 12,40 | — | — | — | |
| 3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
| или рывок гири 16 кг | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |
| или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
| 4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 5. | Челночный бег 3*10 м | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| 6. | Прыжок в длину с разбега (см) | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 |
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
| 8. | Метание спортивного снаряда: весом 700 г | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
| весом 500 г | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |
| 9. | Бег на лыжах на 3 км | — | — | — | 20,00 | 19,00 | 17,00 |
| Бег на лыжах на 5 км | 27,30 | 26,10 | 24,00 | — | — | — | |
| или кросс на 3 км по пересеченной местности* | — | — | — | 19,00 | 18,00 | 16,30 | |
| или кросс на 5 км по пересеченной местности* | 26,30 | 25,30 | 23,30 | — | — | — | |
| 10 | Плавание на 50 м | 1,15 | 1,05 | 0,50 | 1,28 | 1,18 | 1,02 |
| 11. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| или из электронного оружия или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | на дистанцию 10 км | |||||
| 13. | Самозащита без оружия (очки) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 13 | ||||||
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
5 ступень — 16-17 лет : 32 комментария
Добрый вечер, ответьте пожалуйста, если когда я закончу 11 класс и буду поступать в вуз мне будет уже 18, а вузы дают баллы в основном только если ты находишься в своей возрастной категории, то как успеть сдать нормы гто, если в мае мне исполнится 18, и я перейду в более старшую категорию, а уже через пару месяцев нужно подавать документы?
Здравствуйте, Екатерина. Откуда такая информация, что ВУЗы принимают значки только той возрастной категории, в которой Вы находитесь на момент поступления? Они у Вас примут и медаль 5 ступени. Тем более что 1 января меняется процедура и сроки сдачи норм ГТО будет регламентирован в пользу поступающих
Здравствуйте, а кто-нибудь знает, сдача гто обязательна при поступлении в МВД?
Здравствуйте, Анна. Обязательным не является. Но за наличие золотого значка добавляется 2 балла, серебро принесет 1 балл в копилку
Здравствуйте, я закончил 11 класс в 2019 году, но решил пересдавать егэ в след.году(осн.срок), смогу ли я за это время поучаствовать в гто и получить медаль?(нужно для доп.баллов)
Здравствуйте, Мурад. Вы можете в течение года поучаствовать в сдаче нормативов в соответствии с Вашей возрастной категорией.
Будет ли учитываться при поступлении в вуз золотой значок ГТО 4 ступени?
Здравствуйте, Екатерина! ВУЗы принимают результаты текущего года.
Я сдал нормы ГТО на золото для 5 ступени, мне на данный момент 17 лет. Однако через месяц мне будет уже 18 лет, будут ли учитывать мой значок при поступлении в ВУЗ?
Здравствуйте, Егор! В приказе Минобрнауки нет указания, что это обязательно должен быть значок, обязательно относящийся к той ступени, к которой Вы принадлежите на момент поступления. Так что здесь все отдается на усмотрение ВУЗов.
А если я сдал ГТО в 16 лет, а при поступлении в ВУЗ мне уже будет 17, то награда будет учитываться?
Здравствуйте, Алексей! Да, награда будет учитываться при поступлении.
Здравствуйте, если на момент сдачи гто я сдала нормативы но один пропустила, в следующем месяце я могу сдать этот норматив? Мой результат не аннулируется?
Здравствуйте, Мила. Ничего страшного. Сдать оставшийся норматив Вы можете в течение года в любое время. В соответствии с расписанием, конечно же:) Но лучше не затягивать, чтобы в случае чего было время пересдать его. Удачи Вам)
А надо ли ГТО сдавать как в 11, так и в 10-м , или можно только в 11?
Здравствуйте! Значок ГТО действует в рамках одной возрастной категории. То есть, если Вы его получили в 16 лет, то в следующий раз Вам нужно будет это делать уже в 18 лет (для получения знака отличия для 6 ступени)
а девушки делают отжимания по полной или ноги согнуты,т е стоя на коленях?
Подскажите пожалуйста То есть если я хоть что-то сдала на серебро,то золотой значок мне не светит? И еще подскажите 1 взрослый разряд как влияет?
Мой сын сдал нормы ГТО на золотой значок, а вручили по истечению длительного времени бронзовый. Сын очень опечален этим фактом. В его классе физически менее развитые дети получили золотые значки и, по его словам, парни подтягивались на порядок меньше чем он сам. У них золотой, а у сына даже не серебро, а бронза( Что делать? Как опротестовать результат? Ребёнок надеялся на золото, я в нем не сомневаюсь нисколько, он на атлет. соревнованиях берет первые места
А когда будет гто в Махачкале 2018 году число не важно месяц какой?
Магомед, чтобы уточнить период проведения в Вашем регионе необходимо обратиться к официальному сайту ГТО и задать вопрос специалисту службу поддержки в чате.
Здравствуйте!Хотела спросить,а возможно сдать как доп норматив это бег на 3 км по пересеченной местности?Нужна ли справка ?Что именно в ней должно быть ?
Кристина, для того, чтобы быть допущенной к сдаче ГТО, необходимо получить такой допуск в медицинском учреждении, к которому Вы прикреплены. Он включает в себя осмотр врача-специалиста. В справке должны быть указаны данные: Ваши ФИО, дата рождения, печать организации, выдавшей допуск, дата выдачи допуска и конечно же, указано допущены Вы к сдаче норм ГТО или нет.
Мой сын завал нормы ,бег на 100 метров 13.8 в зачете. На официальном сайте выставили 13.9 это 3 попытка парнишка очень растроен. ..как так не ужели не погрешности на секундомер ?почему в + .
Михаил, понимаем Ваше огорчение. К сожалению, здесь все зависит от самих организаторов соревнований, а так же от норм, предписанных им. Вместе с тем, Ваш сын показал достойный результат. А по этому поводу нужно только радоваться!
Добрый день, ответьте, пожалуйста, какой знак выдаётся девушке (17 лет), если пробежать 2 км за 11:12? Говорят, что серебряный, но почему? Ведь по нормативам серебро — это 11:20!
Марина, добрый день, согласно нормам ГТО 2017 за данный результат выдается серебряный значок — подробнее в этой статье https://gtonorm.ru/5-stupen-dlya-shkolnikov-16-17-let.html
Елена, скорее всего дело тут в том, что вы сдали один из обязательных тестов на сереброо, поэтому вам и присудили серебро. Попробуйте пересдать бег на 2 км, если это еще возможно.
Девушка 16 лет,выполнила нормы плавание 47секунд(золото 1.10) Стрельба 27(золото25) Отжимание 20 раз(золото 16) Пресс 50(золото 40) Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье 21см(золото16) Прыжок с места 185 с первой попытки(золото 185) Бег 100 м 15.5(золото16.3) Бег 2 км 10.24(золото9.50)почему девушка получит серебряный значок?Как так?Зачем тогда нужно было выполнять все нормы( причём показать очень отличный результат).Ответьте пожалуйста.Заранее спасибо.
Нужно пересдавать 2 км. Если у тебя не разряда, то покрыть серебро нечем. Пока не поздно — тащи ответственных за выставление результатов и беги повторно. Мне самой пришлось пересдавать 2 км с бронзы на серебро для золота, но мне разряд закрыд.
Источник